Wie eine Offenbarung...
...war der heutige Back-Check mit anschließender Ernährungsberatung.
Erst wollte ich nicht zu einem männlichen Trainer, weil ich irgendwo zwischen schüchtern und einem Bündeln an Komplexen anzusiedeln bin.
Jetzt bin ich froh, dass ich bei D. gewesen bin.
Ich dachte immer ich habe die Kilos, die ich zu viel habe, deswegen zu viel, weil ich einfach die Veranlagung dazu habe, schon vom Anschauen der Speisen dick zu werden. (Naja, dick bin ich nicht wirklich, aber das ein oder andere Kilo zu viel auf den Rippen habe ich schon...). Jetzt weiß ich, dass ich einfach aufgrund von Wissenslücken zum Thema Ernährung zugenommen habe. Ich dachte mir gut zu tun, mich so zu ernähren, dass ich eigentlich Modelmaße haben müsste und habe dabei "wobbly bits" bekommen.
Nein - Obstsalat und Nudeln machen nicht schlank. Das ist nur eine der Erkenntnisse, die ich gewonnen habe.
Bin ich froh, dass ich, entgegen meiner Unlust und unbegründeten Furcht, zum Beratungsgespräch gefahren bin. Schon jetzt fühle ich mich schlank wie eine Waldfee.
(Nebenbei habe ich auch erfahren, dass sich durch regelmäßiges Training mein Körperfett um 10% gesenkt hat.)
Yippieeeee....
Erst wollte ich nicht zu einem männlichen Trainer, weil ich irgendwo zwischen schüchtern und einem Bündeln an Komplexen anzusiedeln bin.
Jetzt bin ich froh, dass ich bei D. gewesen bin.
Ich dachte immer ich habe die Kilos, die ich zu viel habe, deswegen zu viel, weil ich einfach die Veranlagung dazu habe, schon vom Anschauen der Speisen dick zu werden. (Naja, dick bin ich nicht wirklich, aber das ein oder andere Kilo zu viel auf den Rippen habe ich schon...). Jetzt weiß ich, dass ich einfach aufgrund von Wissenslücken zum Thema Ernährung zugenommen habe. Ich dachte mir gut zu tun, mich so zu ernähren, dass ich eigentlich Modelmaße haben müsste und habe dabei "wobbly bits" bekommen.
Nein - Obstsalat und Nudeln machen nicht schlank. Das ist nur eine der Erkenntnisse, die ich gewonnen habe.
Bin ich froh, dass ich, entgegen meiner Unlust und unbegründeten Furcht, zum Beratungsgespräch gefahren bin. Schon jetzt fühle ich mich schlank wie eine Waldfee.
(Nebenbei habe ich auch erfahren, dass sich durch regelmäßiges Training mein Körperfett um 10% gesenkt hat.)
Yippieeeee....
LeilaCouleur - 25. Aug, 21:53
LeilaCouleur - 26. Aug, 17:26
Ich auch... :-/
(Der Trainer, der mich gestern beraten hat, meinte übrigens auch, dass er Nudeln liebt. Es geht ja auch gar nicht darum komplett auf Nudeln und andere Kohlenhydrate zu verzichten, sondern vielmehr darum, diese nicht Abends zu sich zu nehmen und darum, sich überwiegend von Eiweiß zu ernähren...nicht ausschließlich. Außerdem kann man beides ja auch kombinieren, etwa indem man Nudeln mit Fleisch- oder Sojabolognese isst.)
Danke für den lieben Wunsch. :)
(Der Trainer, der mich gestern beraten hat, meinte übrigens auch, dass er Nudeln liebt. Es geht ja auch gar nicht darum komplett auf Nudeln und andere Kohlenhydrate zu verzichten, sondern vielmehr darum, diese nicht Abends zu sich zu nehmen und darum, sich überwiegend von Eiweiß zu ernähren...nicht ausschließlich. Außerdem kann man beides ja auch kombinieren, etwa indem man Nudeln mit Fleisch- oder Sojabolognese isst.)
Danke für den lieben Wunsch. :)
Oh,
Dir viel Erfolg beim Waldfee werden und liebste Grüsse!
An Kohlenhydraten solltest Du ganz besonders Abends sparen, liebe Mone (möglichst wenig Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Zucker, etc.) und Eiweiß solltest Du relativ viel zu Dir nehmen (Ei, Käse, Fisch, Fisch, Fisch, Soja, Joghurt). Ich habe zehn Jahre lang gedacht, Nudeln würden überhaupt nicht dick machen und Obst wäre perfekt für die schlanke Linie. Das war offenbar Schmarrn.
Ansonsten gibt es ein tolles Buch von Patric Heizmann zu dem Thema. Das heißt "Ich bin dann mal schlank" und ist absolut empfehlenswert. Erstaunlich wie viele Ernährungsmythen noch existieren...